Test- és energiatudatosság

Időpont:   

      -  Egyéni:      Megbeszélt időpontban 
                           10-17 óráig (szombati napon)     
      -  Csoportos: Előre hirdetett időpontban. 
                            Maximum 6 fő, 10-17 óráig                    

Helyszín:  2536 Nyergesújfalu, Kossuth Lajos út 178.

 

A PROGRAM TÉMÁJA:

• - a test és a belső érzékelés
• - térérzékelés és személyes határok
• - a test energia rendszerének megértése
• - a hét csakra rendszere önismereti megközelítésben
• - földelés és belső figyelem
• - hogyan érzékeljük a saját energiánkat
• - érzékelési feladatok a gyakorlatban egyéni és páros formában
• - vezetett relaxáció
• - meditáció
• - testet lazító mozgásformák
• - légzés és testtudat
• - önismereti feladatok
• - kérdések, válaszok, közös feldolgozás

MIRŐL IS SZÓL A TESTÜNK ENERGIA RENDSZERE?

 

Ebben a témában tartok egyéni, és csoportos előadásokat.

Megtanulod érzékelni önmagad, figyelni tudsz majd a tested - energia rendszered jelzéseire.

 

1. Mi az „energia” a testben?

• Mit értünk testenergia alatt?
• Testi érzetek és belső érzékelés
• Hogyan érzékeljük, ha „jól vagyunk” vagy kibillenünk?
• Test–érzelem–gondolat kapcsolata
• Befelé figyelés, testtudat fejlesztése

2. A csakrarendszer

• A 7 fő csakra bemutatása
• A csakrákhoz kapcsolódó testi, érzelmi és lelki témák
• Földelés és stabilitás
• Érzelmek és önkifejezés
• Erő, önbizalom, kapcsolódás
• Intuíció és belső érzékelés
• A csakrák egyensúlyának fogalma

3. Térérzékelés és energetikai határok

• Hogyan érzékeljük a körülöttünk lévő teret?
• Saját tér és mások tere
• Mi történik, amikor valaki „túl közel jön”?
• Energetikai határok érzékelése
• Térben való tájékozódás csukott szemmel
• „Meddig érzek el magamtól?”
• Saját tér kialakítása és megtartása

4. Az energia érzékelésének gyakorlatai 

• tenyérérzékelés
• kéz között kialakuló érzetek megfigyelése
• test körüli tér érzékelése
• páros gyakorlatok
• közeledés–távolodás érzékelése
• különböző testhelyzetek és azok hatása az érzetekre
• csakráink érzékelése, energiájának a megtapasztalása, javítása
• belső szerveink állapotvizsgálata

5. Légzés és energia

• A légzés és a testérzetek kapcsolata
• Tudatos légzés
• Légzés különböző testrészekbe irányítása
• Aktiváló és nyugtató légzések
• Rövid vezetett gyakorlat

6. Mozgás és energiaáramlás

(jóga-, qigong- vagy szabad mozgásos gyakorlat.)

• Földelés
• Gerinc és testtartás
• Energia „megmozgatása”
• Lassú, tudatos mozgás
• Mozgás közbeni belső érzékelés

7. Energetikai egyensúly a mindennapokban

• Hogyan vegyem észre, ha kibillenek?
• Hogyan tudok visszakapcsolódni a testemhez?
• Hogyan tudok határokat tartani?
• Hogyan tudom magam megnyugtatni vagy aktiválni?
• Egyszerű, 5–10 perces otthoni gyakorlatok

• Gyökér: Mennyire érzem magam biztonságban?
• Szakrális: Mennyire engedem meg magamnak az örömöt?
• Napfonat: Mennyire tudom képviselni magam?
• Szív: Hogyan kapcsolódom önmagamhoz és másokhoz?
• Torok: Ki tudom-e fejezni azt, amit érzek?
• Harmadik szem: Mennyire figyelek a belső jelzéseimre?
• Korona: Mit jelent számomra a kapcsolódás és a tágasság?

 Mi lehet a különbség a VÁLASZÁS és a DÖNTÉS között ?

 

Szerintem: a VÁLASZTÁS az "horizontális"...  Választok a lehetséges utak között... Mielőtt leszületünk, eltervezzük, hogy mit szeretnénk megtapasztalni az ittlétünk alatt. Van aki megbocsátást, van aki a düh, a harag kezelést, egy társ elvesztését, feldolgozását, van aki a féltékenységet,... rengeteg típusú megtapasztalás létezik. Például, ha kilépsz egy kapcsolatból, mert "nem jó", és másik párt választasz magadnak.... Milyen érdekes, hogy az új párod is hozza ugyanazokat a dolgokat/tulajdonságokat, melyeket az előzőben nem kedveltél. Miért is?! Mert nem ismerted fel magadban (!) a saját elakadásodat ! Nem értetted azt meg. Vagyis az újabb partner választásakor is ugyanazon a szinten maradsz. Választasz másik helyzetet, másik szereplővel..... a feladat marad, csak a díszlet változott! Ha meg kell tapasztalnod egy dolgot, akkor azt addig és addig "teszik" eléd, míg az helyre nem kerül benned. És ha helyre került, a következő kapcsolódást már magasabb szinten tudod kezdeni. 

Sok-sok irány lehet, de a megértést nem kerülhetjük el.  

 

És mi a DÖNTÉS? A döntés "vertikális"... ez felfelé (is) visz! Ugyanis bele kell állni a helyzetbe. Ez mindig olyan feladat, ami a határaidat feszegetni fogja. Ez egy küzdelem lesz. Önmagaddal. Lehet sportban is megélni. Mikor már nem bírod tovább, de mégis úgy döntesz, hogy beleállsz, és végig csinálod. Lehet bármilyen kihívás az életben, az első prezentációd, az első éneklésed közönség előtt, az első megmérettetés bármely területen. A határok meghúzása, az első "nem" kimondása, ha elkezded szereteni önmagad.... A döntésnek ha jól csinálod, pozitív lesz a hozadéka. De mivel "vertikális" amilyen magasra tudsz emelkedni általa, ott a lehetőség a mélységek felé is (ha olyan irányt veszel, ami rombol téged, vagy rombol másokat)!!!! 

 

MINDIG A NEMES UTAT VÁLASZD !